Les Mills × HYROX

CEREMONY HYROX MAX

Гоночная версия — для тех, кто готовится к старту

Чем MAX отличается от обычного CEREMONY HYROX

CEREMONY HYROX знакомит с форматом: те же 8 станций, но нагрузка рассчитана на любой уровень, и задача — втянуться и окрепнуть.

CEREMONY HYROX MAX готовит к самой гонке: больше кардио-станций, прогрессивные интервалы, парные форматы и движения, которые встретятся на старте. Это версия для тех, у кого есть цель по результату.

Движения из гонки

В MAX добавлены упражнения, которые есть на дистанции HYROX и которых нет в базовой версии:

• Wall balls — броски мяча в мишень на стене
• Протяжка саней — тяга утяжелённых саней на себя
• Фермерская переноска — ходьба с весом в обеих руках

Из-за этого к обычному набору добавляется инвентарь: мячи с настенной мишенью и карабин для саней.

Две прогрессии внутри релиза

Кроме базовой тренировки в каждый релиз заложены два варианта усложнения. Они последовательно поднимают интенсивность и метаболическую нагрузку, поэтому один и тот же релиз можно проходить несколько раз — и каждый раз тяжелее. Для подготовки к старту это важнее разнообразия: нагрузка растёт управляемо.

Как устроено занятие

• 45 минут, восемь функциональных станций
• Больше кардио-станций, чем в базовой версии
• Прогрессивные интервалы и парные форматы
• Точно рассчитанные интервалы работы и отдыха
• Музыка ведёт занятие от разгона к финишу

Кому подойдёт

• Тем, кто готовится к старту HYROX
• Тем, у кого есть цель по результату, а не просто «позаниматься»
• Тем, кому базовая версия стала лёгкой
• Инструкторам, ведущим гоночную подготовку в зале

Если вы только знакомитесь с форматом — начните с CEREMONY HYROX, он мягче и рассчитан на любой уровень.

Что включено

Полный комплект материалов

Видео + Музыка + Хореография