Новая программа Les Mills
REFORMER
Реформер-пилатес, положенный на музыку
LES MILLS REFORMER — первая в истории Les Mills программа на реформере и один из самых ожидаемых её запусков. Это 45 минут на тренажёре, где каждое движение подчинено ритму: контролируемое сопротивление реформера соединили с музыкой и заранее поставленной хореографией.
Инструктор ведёт занятие не с помоста, а со своего реформера — вместе со всем залом, показывая движение собой. Это заметно ускоряет обучение: не нужно расшифровывать словесные команды, достаточно повторять. Сопротивление каждый выставляет сам, поэтому одна и та же тренировка одинаково работает и для новичка, и для опытного.
Пилатес
Без ударной нагрузки
Все уровни
45
Минут
4
Блока движений
01
Первый релиз
Чем это отличается от обычного реформер-пилатеса
В студиях реформер-пилатеса занятие обычно ведут свободно: инструктор импровизирует, и от студии к студии тренировка получается разной. Здесь наоборот — хореография поставлена заранее, переходы между упражнениями продуманы и безопасны, а последовательность везде одна и та же.
Второе отличие — музыка как метроном. Движения синхронизированы с битом, и весь зал работает в одном ритме. Les Mills называет это «эффектом группы»: когда все двигаются вместе, держаться в темпе заметно легче, чем в одиночку.
Как устроено занятие
- 45 минут на реформере, без бега и прыжков
- Четыре программных блока движений на всё тело
- Точные, контролируемые движения под музыку
- Сопротивление выставляете сами и меняете по ходу занятия
- Инструктор работает рядом и показывает собой
Что показал пилот
Перед мировым запуском программу испытали в британских клубах. Результаты редкие даже для Les Mills:
- 84% участников готовы рекомендовать программу друзьям
- 84% намерены продолжать занятия
- 57% новых членов клуба назвали REFORMER главной или единственной причиной, по которой пришли в клуб
Чем отличается от PILATES и SHAPES
LES MILLS PILATES — на коврике, вес собственного тела, дыхание и работа с кором.
LES MILLS SHAPES — пилатес в связке с пауэр-йогой и барре: акцент на проработку мышц и интенсивность.
LES MILLS REFORMER — тренажёр и контролируемое сопротивление: осанка, подтянутые мышцы, сила без ударной нагрузки.
Что даёт
- Сила всего тела без ударной нагрузки на суставы
- Ровная осанка и свободная подвижность
- Подтянутые мышцы без лишнего объёма
- Укрепляет и восстанавливает одновременно
- Подходит для любого уровня — интенсивность вы регулируете сами
Что включено
Видео тренировки Full HD 1080p
Музыкальный саундтрек
Хореография (ноты)
Полный комплект материалов
Видео + Музыка + Хореография
