Les Mills x HYROX
CEREMONY HYROX
Гоночная функциональная подготовка на 8 станциях
CEREMONY HYROX — новый формат, рождённый партнёрством Les Mills и HYROX, всемирной серии фитнес-гонок. Les Mills стал официальным партнёром HYROX по групповым программам, и результат — 45 минут функциональной работы на 8 станциях: производительность гоночной подготовки в атмосфере группового занятия с музыкой и коучингом.
Гонка HYROX — это 8 забегов по 1 км, чередующихся с 8 функциональными станциями. CEREMONY HYROX выносит беговую часть за скобки и отдаёт вам самое ценное — те самые станции, выстроенные по научно рассчитанным интервалам работы и отдыха, под руководством тренера и под музыку, которая ведёт занятие от разгона к финишу.
Функциональная
Сила + кардио
8 станций
45
Минут
8
Станций
500+
Калорий
Что такое HYROX
HYROX — глобальный формат фитнес-гонок, где участники проходят 8 забегов по 1 километру, а между ними выполняют 8 функциональных станций: гребля, ски-эрг, толкание и протяжка саней, выпады с отягощением, берпи-броски, фермерская переноска, wall balls. Одинаковая дистанция для всех, от новичка до элиты, — поэтому свой результат можно сравнивать с кем угодно в мире.
Les Mills и HYROX объединили более 30 000 клубов-партнёров и 175 000 инструкторов, чтобы принести гоночную подготовку в групповые залы. CEREMONY HYROX выбран HYROX как эталонный групповой формат для тех, кто хочет получить преимущество в производительности.
Как устроено занятие
- Групповая разминка — 3,5 минуты
- 8 функциональных станций с продуманными парами упражнений
- Точно рассчитанные интервалы работы и отдыха
- Работа на кор или растяжка в финале
- Музыка как двигатель тренировки: разгон → мотивация → празднование
Оборудование
Стандартный формат: плайо-боксы, лестницы ловкости, канаты, гребные тренажёры, эйр-байки, слэмболы, штанги и весовые диски.
Студийный формат (для небольших залов): SMARTBAR, SMARTSTEP, sculpt-band, слайдеры и диски. Таймеры и подсказки зашиты в музыку — экраны не нужны.
CEREMONY HYROX и CEREMONY HYROX MAX
CEREMONY HYROX — базовая версия для общей функциональной формы, силы и выносливости. Подходит всем уровням подготовки: структура занятия позволяет работать в своём темпе.
CEREMONY HYROX MAX — версия под соревнования: больше кардио-станций, прогрессивные интервалы, парные форматы и гоночные движения (wall balls, протяжка саней, фермерская переноска). В каждом релизе — два варианта прогрессии для роста интенсивности.
Преимущества тренировки
- Гоночная подготовка HYROX без беговой части
- Полноценная работа на всё тело за 45 минут
- Сила, кардио и мощность в одном занятии
- Научно выстроенные интервалы работы и отдыха
- Готовит к старту HYROX — или просто делает выносливее
- Подходит и новичкам, и соревнующимся атлетам
Что включено
Видео тренировки Full HD 1080p
Музыкальный саундтрек
Хореография (ноты)
Полный комплект материалов
Видео + Музыка + Хореография
